PG娱乐电子昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软PG娱乐电子杂粮，并且颗粒显然，松软Q弹，有点像幼岁月吃过的捞饭杂粮。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受接待啊。平常得表地吃少许杂粮，能够增补身体所需的养分。超市里的杂粮种类对照充裕，价钱也对照低廉，煮杂粮饭的食材本身能够恣意变换。下面行家一道来看做法吧！

　　起初打算好需求的食材，气温高的岁月，杂粮容易长虫，要密封保全好，杂粮口感对照粗，因而要搭配大米一道煮，如此口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一道食用，养分代价更高杂粮。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗整洁，洗一两遍即可，切勿洗太多次了杂粮，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上，净水的量要没过杂粮，煮之前插手洗净的大米，搀安好均，接连用净水浸泡已而。

　　巧釜脱糖饭煲里插手适量净水，水量增加到提示的水位处，150克米约莫1量杯安排，只够1幼我吃的饭量。平常大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子PG娱乐电子，遴选低糖饭”成效键PG娱乐电子，动手烧饭杂粮。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，如此能够低浸大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。PG娱乐电子糙米杂粮饭的做法