主食是家庭中不行欠缺的一种食品。良多对付主食的认知便是为咱们供给碳水化合物，而且跟着人们对付强健的慢慢珍重，良多家长以为吃太多碳水化合物是不强健的存正在。

　　然而要了解，碳水化合物是咱们人体中杂粮，越发是对付正正在成长发育周期的孩子来说，绝对不行欠缺的一种养分素！

　　碳水化合物紧要便是为机体供给能量的，因此对付儿童来说，成长发育岁月体内是必要不停地需要能量本事够很好的发育的。

　　然而往往环境下孩子机体内的统统器官、神经、肌肉等的各个发育都是离不开碳水化合物的。

　　要是以为精巧碳水仍是不强健，那么能够给孩子寻常吃少许粗粮，己方造造或者添置少许粗粮馒头或者窝头都是很好的采用。

　　这工夫家长又该费心了，粗粮孩子以为剌嗓子，不爱吃这可怎样办？本日给群多推举的炒窝头丁就完好的处分这个题目~

　　不光是窝头丁，馒头丁或者炒饭都能够如许做~只消你热爱，把孩子不爱吃的主食都炒进去，一锅饭菜全都有~偷懒直接熬个汤就能直接开饭啦！

　　窝头2个，火腿丁50g，葱花适量，香菜适量，盐适量，洋葱丁适量，食用油适量五谷杂粮养分多 给孩子一碗加倍强健的主食