PG娱乐电子金秋时节，各类美食接续上市，从各色生果到螃蟹等，每雷同都是大天然的奉送饮食。然而，不少市民由于秋季饮食失当、盲目进补等来源，饱了口福，却伤了身体，呈现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要遵命什么规定？螃蟹事实该当怎样吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师厉红梅，做客“市民有约·楚天名医大课堂”，为壮阔读者和网友举行了批注。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时分。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，倘若食用失当，恐怕呈现很多强壮题目。”厉红梅先容，本身比来，就接诊了少少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　例如PG娱乐电子，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假时期，吃了不少螃蟹和柿子，不久后起初呈现腹痛、腹泻和恶心的症状，快捷来到武汉市中医病院就医，厉红梅接诊后，经详明询查和反省，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食恐怕会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有巨额鞣酸，将两者同食后，恐怕爆发化学反响，正在胃肠道中变成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会呈现腹痛、胀气、便溏等症状。”她阐明道。

　　厉红梅默示，螃蟹固然可口，但并不是人人都适合吃。关于痛风患者来说，正在痛风产生急性期必定不行食用螃蟹，特别是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯朴高尿酸血症患者，倘若实正在念吃，最多只可吃一个。过敏体质者、怀孕期女性最好不吃螃蟹。泛泛市民吃螃蟹要适量，普通一次吃1到2只对比适宜。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后呈现不适，需求实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，厉红梅也默示，“贴秋膘”的习俗，是过去物质存在不敷够时，人们为了填补秋季巨额劳作带来的能量耗费，以及为了即将到来的冬天做少少能量储藏，所以正在秋天多吃少少高脂肪、高碳水化合物的食物。当前存在前提好了，一年四时不缺吃的，以是，大大批人群，是不消正在秋天时特地去巨额吃肉进补、囤积能量等。特别是当前不少人养分过剩，盲目进补还恐怕激励强壮题目。

　　她默示，秋季应以食补为主，适宜辅以药补。通过调节饮食，巩固养分，降低身体免疫力。市民能够适量进食少少拥有润肺、滋阴、养血、生津成绩的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她倡导泛泛市民，能够适量吃少少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的成绩；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，可能润肺止咳，红枣还能够养血安神。

　　而关于真实需求举行药物调补的人群，她默示，能够正在医师的引导下举行药补，切勿自行服药，省得影响强壮。正在秋季进补时，也要当心适量运动，适宜的运动能够帮帮身体吸取和愚弄养分物质，巩固身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的季候。针对少少网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，厉红梅主任默示，这种说法并不科学，固然生果含有足够的伙食纤维，但空肚吃生果也有恐怕刺激胃肠道，导致胃肠功效芜乱，市民要尽量避免空肚吃生果。别的，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不修议，由于生果中含有足够的果糖，恐怕不但起不到减肥的成绩，反而还容易惹起血糖颠簸、养分不良等，市民照旧该当当心平衡饮食。

　　她也默示，立秋后，迥殊是寒凉性的瓜果要少吃，弗成任意乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃瘦弱者特别应少食；虚寒体质的人，能够煮生果茶喝；秋季采用生果，应遵命天然顺序，尽量选应季的生果食用。

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