PG娱乐电子近年来正在各式减肥本事中，低碳水化合物饮食或者说是戒碳水的看法越来越受到人们的合怀。那么，减肥是否真的须要戒碳水吗？这种本事是否真的科学有用呢？

　　绿瘦养分垂问先容称：“碳水化合物是一种养分素，它为咱们的身体供给能量。碳水化合物重要存正在于谷物（如幼麦、米和玉米）PG娱乐电子、生果、蔬菜、豆类和奶成品等食品中。它们对咱们的身体矫健至合首要，由于它们供给了咱们大脑和肌肉所需的能量，帮帮咱们保卫平时运动。”

　　“然而，过量的碳水化合物摄入会导致体重弥补，由于当咱们摄入的热量突出咱们破费的热量时，这些多余的热量就会被贮存起来，变成脂肪。因而，体重经管时代咱们须要删除热量的摄入，弥补热量的破费，到达热量平均或者是负热量平均。而低碳水化合物饮食的理念便是基于这个道理。”

　　那么，咱们是否须要全部戒掉碳水化合物呢？绿瘦养分垂问示意“谜底是否认的。咱们的身体须要碳水化合物，由于它们是咱们的能量泉源。借使咱们全部戒掉碳水化合物，体内就会缺乏能量饮食，导致身体功效低落，乃至不妨会侵害咱们的矫健。”别的，有研讨显示，永远的低碳水化合物饮食不妨会弥补患血汗管疾病和其他矫健题目标危险。

　　然而这并不料味着咱们可能恣意摄入碳水化合物。绿瘦养分垂问添补道：“咱们须要遴选矫健的碳水化合物，也便是所谓的复合碳水化合物，比方全谷物、蔬果和豆类。这些食品不但供给了碳水化合物，还富含伙食纤维、维生素和矿物质，对咱们的矫健有诸多优点。借使哪些食品不太解析，也可能从绿瘦旗下好享瘦APP里的食品榜单举办查问。”

　　“同时，咱们还须要避免摄入浅易碳水化合物，如糖和精造谷物，由于它们屡屡会导致热量过量摄入。”

　　正在减肥的经过中，咱们须要合怀的不但仅是碳水化合物的摄入，再有卵白质和脂肪的摄入，以及咱们平时的生存作息，按期的运动和优异的生存习气也是减肥的合节。

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