pg娱乐电子游戏官网高考时代，学生们的饮食应当平淡简便、养分平衡，一日三餐按时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃责任，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要实验没吃过的食品，尽量维持原有的饮食民风。早餐可能选取牛奶、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐可能选取鱼虾、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配极少希奇蔬菜和生果。别的，黑夜假使必要加餐，可能适量食用极少易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先选取希奇食材，属意食品生熟离开，避免食用逾期、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得爆发食品中毒。高考时代，考生应优先选取正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖，若表出就餐，应选取证照完满、处境卫生整洁的餐饮园地用餐。

　　黄大苹指导，备考时代，除了科学合理饮食除表，考生们应该劳逸维系、张弛有度饮食，课余时候可能适度锤炼pg娱乐电子游戏官网，听听轻音笑pg娱乐电子游戏官网，或者找家人、教员、朋侪聊闲扯，缓解压力，维持踊跃杰出的心态。同时，要合理安放作息时候，担保富足的睡眠，避免熬夜，维持最佳的形态款待高考。

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