pg娱乐电子游戏总病院第四医学中央痊愈医学科主任李晓先容，骨质松散是一种骨骼疾病，指骨机闭中的矿物质含量淘汰、骨量淘汰和骨微布局毁坏，导致骨骼变薄、弱化和易碎的景况饮食，会加添骨折的危机。骨质松散是暮年人常见的疾病，但也有可以爆发正在年青人身上。

　　优良的饮食习俗能够防治骨质松散。李晓发起，多吃含钙量高的食品如奶成品和豆成品，以及富含维生素C的食品，如簇新的蔬菜和生果，适量摄入卵白质。

　　适合户表运动有利于骨骼健壮。李晓说，运动不但能够抗御营谋量较少而惹起的骨量淘汰，还能够改革肌肉力气并加添伶俐性。适合骨质松散患者的运动征求负重运动及抗阻运动，推举秩序的负重及肌肉力气操演。

　　适量晒太阳有帮于防治骨质松散。总病院第四医学中央痊愈医学科副主任石秀秀说，阳光或许鞭策体内活性维生素D的天生，有帮于巩固人体免疫体系的性能饮食。晒太阳的最好时辰段为上午11点到下昼3点，每次15—30分钟，每周两次饮食。

　　骨质松散患者要抗御摔倒。石秀秀发起，正在闲居生存中要连结地面的干燥，算帐过道上的杂物；座椅不行太软饮食、太低；浴室要做好防湿滑法子，加装稳定的扶手并安放防滑垫；暮年人表出时也要注视安好。春季若何防饮食治骨质松散