养胃即清养胃阴。歇养胃燥津伤、胃阴亏折的步骤。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药歇养。

　　何如养胃？俗话说“胃病三分治七分养”，七分养该当正在三分治的基本长举办，经周详检讨确诊后举办体系歇养，并配合心灵方面举办医治，本领抵达理思的歇养效率。胃就像一部每天不休事业的呆板，食品正在消化的经过中会对黏膜形成板滞性的毁伤，坚持有限定的饮食是歇养胃病的闭节。此表，高度心灵紧急也是胃病爆发的厉重原由，如司机、筑设工人、办公室事业职员等的胃病爆发率都很高，因此这些人更该当坚持优秀的生涯民俗及心灵的愉悦。

　　1、养成优秀的生涯民俗：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，正午要吃饱饮食，黑夜要吃少。忌暴饮暴食。

　　2、革新饮食民俗：守时就餐，坐着用膳，不要站立或蹲着用膳。戒吃辛辣、油炸、烟熏食品如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激热烈的食品，不喝酒，少饮浓茶、咖啡等。多食斋菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。

　　3饮食、主动食疗和推拿保健：羊肉、狗肉等温热食品均有养胃效率，适合胃寒病症;大蒜消鸩杀菌能够帮帮排挤炎症，提议多吃；此表枸杞、银耳红枣、核桃都能够零食或入菜。饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为核心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手推拿幼腹。平心静养——胃病爆发与生长，与人的心理、心态亲热闭连。是以，要讲求心情卫生，坚持心灵愿意和心理安闲，避免紧急、焦急、气恼等不良心理的刺激。

　　1、红薯：红薯含有丰厚的淀粉、伙食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，养分代价很高，被养分学家们称为养分最平衡的保健食物。这些物质能坚持血管弹性，对防治晚年民俗性便秘万分有用。

　　2、山楂干：与山楂片必要插足大方糖分和增添剂分别，山楂干是将山楂直接脱水创造而成，不只纤维素含量高，还含有丰厚的维生素、山楂酸、柠檬酸等养分素饮食，口胃也很好，能够说是消食化积，醒胃帮餐的佳品。

　　3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液轮回，能消浸血胆固醇含量，拥有抬高肌体免疫力的性能，可延缓衰老，能压抑癌细胞中遗传物质的合成，从而防止和歇养胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。

　　4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏效率。其它，大枣还能填充胃肠道黏液渗透，矫正胃肠病损，守卫肝脏。

　　5、南瓜：南瓜对待养护脾胃、帮帮消化很有好处。从养分学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能守卫胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾患爆发。

　　莲子、芡实、薏苡仁饮食、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，合用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　薏苡仁15克，赤幼豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，合用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气饮食，合用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，合用于脾胃亏弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，合用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，合用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

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