新春佳节，家家户户都陶醉正在欢欣、和谐的气氛中，越发是孕妈妈，肚子里的龙宝宝更是为新的一年扩充了希翼饮食。行动家中的要点珍爱对象，孕妈妈正在春节时代更要预防饮食安笑。如何才华正在享用节日气氛的同时吃得养分、吃得康健呢？2月9日，记者采访陕西省公民病院药学部药师王佳宝饮食，拾掇了一份“孕妈过节饮食指南”。

　　春节时代虽有大鱼大肉的诱惑，但孕妈妈应避免暴饮暴食，听命“少食多餐”的准则。过多的饮食则会给身体加多包袱，导致孕期肥胖和一系列并发症饮食，如怀孕期糖尿病、高血压等。孕妈妈要奇特预防饮食平衡，为了确保百般养分素都能获得填充，孕妈妈该当多样化摄入食品，做到“雨露均沾”。

　　王佳宝体现，咱们过节往往吃得偏油腻、重口胃，而这些都晦气于妊妇和胎儿的康健。中国孕期妇女均衡伙食浮屠为孕妈妈供给逐日所需的百般食品食用倡导，孕妈妈能够遵循己方的景况，逐日适量摄入水、谷薯类、蔬菜类、生果类、鱼禽蛋类、奶类以及大豆/坚果等食品。同时，要奇特预防控盐、控糖，避免过分喝酒和抽烟（囊括二手烟）。“其它，仍旧适度的运动也格表厉重。油腻饮食容易导致便秘，相宜的运动能鼓舞肠胃蠢动、注意便秘，又有帮于局限体重和血糖秤谌饮食。”

　　正在预备和积聚食品时肯定要预防食品的新颖水准和卫生景况，避免食用逾期变质的食物。同时，孕妈妈应避免食用未煮熟的肉类、蛋类等，省得浮现细菌习染、食品中毒等。“总之，正在节日时代，孕妈的饮食该当预防适量、养分平衡、多样化和食物安笑。正在享用节日美食、餍足口腹之欲的同时，闭心己方的饮食康健，为胎儿的康健滋长供给保险。”王佳宝说。吃得养分又强壮 收好这份“孕妈过节饮食指南”