PG娱乐电子让咱们田园配合联袂，从幼儿饮食入手，筑起一道饮食强壮防地。加强孩子身体免疫力，配合抗击“新冠”病毒吧！

　　日食种类类厚实，最好正在10种以上。每天食品要包罗谷薯类、蔬菜生果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类饮食。

　　不偏食、不节食、不减重。采选色彩亮丽的别致蔬菜生果，能够多陈设西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜、橙子、猕猴桃等食品；蔬菜生果必要正在平居根底上加量。

　　食品烹调方式以蒸煮为主，少油炸油煎，各种食品要加热熟透。（迥殊是肉蛋鱼等食品）；正在烹调时，生熟食物分裂；家长正在解决盛放生食及熟食之间要用心洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子。

　　维生素PG娱乐电子、矿物质的摄入疫情光阴饮食，提议合意添加多种维生素矿物质，统筹一切，保障各养分素摄入合理。孩子待正在室内时刻较多，必要增进维生素D的摄入，激动钙的接收。

　　蔬菜Vc含量高于生果，苛重起源别致的深色蔬菜，如菠菜、彩椒PG娱乐电子、油菜、白菜等，Vc含量厚实的生果有柑橘、猕猴桃饮食、草莓。

　　硒险些存正在于一共免疫细胞里，补硒能够普及免疫力饮食。动物肝脏、肾脏及海产物是硒的苛重起源。

　　伙食纤维有利于维系肠道强壮饮食，肠道是人体最大的免疫器官。粗粮、薯类、蔬菜生果、豆类、菌菇类均是伙食纤维的优良起源。PG娱乐电子养分居饮食事指南