你恐怕会以为贴有零脂肪、不含糖、零卡途里的这类所谓强健食品是你减肥的一条捷径，不表真相证据并非云云。减肥饮料以及食物对身体形成的损害深远于其宣扬的成就。咱们为此研究了华盛顿的养分学家，JJ Smith， 《Lose Weight Without Dieting or Working Out》一书的作家，他帮咱们指出了为什么要远离这些所谓的强健食物。

　　当你正在超市的食物过道里来回溜达的期间，那些带着零脂肪或零卡途里标签的食品恐怕会极为吸引你的防卫力。原来，这些会让你发生“吃了还不会发胖”错觉的食品只是一个遥远的梦罢了。由于，这些食品远没有他们宣扬的那么强健。

　　JJ正告行家：“纵然这些食品的标签标明其不含脂肪，实践如故含有对你强健晦气的因素。出产食物的厂家可不会造极少吃起来不大适口的产物食品食品，他们仍会正在内中加糖让其更厚味。”即使一种食物加倍宣扬自身的零卡途里以及无糖，恐怕个中会含更多的盐和糖分或者其他代替性的人造资料。好比无糖口香糖，会增添木糖醇来到达甜味的口胃，可是木糖醇摄入过多会让你腹胀。于是，厂家平常会用另一种代替性的因素去增添厚味水准并保障消费者如故会添置其产物。这种诈骗性的魔术会让人们连续去添置同样的产物，由于该食物并未让他们到达减重的方针，反而对其越来越依赖。

　　“不含糖分的饼干、调味品以及酸奶加倍欠好。”不含糖的饼干常是减肥核心最受迎接一种食品。但即使你查看商品标签，就会呈现这些所谓的“零”原来只不表是以果糖、葡萄糖以及玉米糖显示，而这些糖分如未被人体花消就会转化为脂肪。“由于这些所谓无糖的标签食品，消费者会假定他们能够无穷量的享用食品。一段工夫后，理所当然会质疑为何自身的裤子变得越来越紧了。”零脂肪的调味品以及酸奶也同样是减肥的死敌，由于他们含有豪爽的防腐剂因素。“当某种酸奶宣扬脱脂时，厂家会正在个中增添更多的人造味剂来让其愈加厚味。而本是酸奶最有益的益生菌，原来基础对人体毫无甜头食品。”JJ说。

　　尚有些食品宣扬低脂，JJ说这同样也是一种商家玩的字号幼魔术。“卡途里表切实很能忽悠人，但要紧的是去查看卡途里的种别而非含量。当标签宣扬只含两种糖分时，恐怕内中含有6克导致脂肪聚集的糖分。”

　　强健减肥有赖于多种或许帮帮身体良性运行的食品。将生果及蔬菜换成这些所谓的强健食物，会让身体有种已招揽有益维他命因素的错觉，并充满人造甜味剂，最终导致身体脂肪聚集并发胖。

　　JJ最终给行家的倡议是：丢掉这些所谓的强健食物，改而转向崭新的生果和蔬菜吧。喝没有附加什么木糖醇和浆果的酸奶，用柠檬和香醋调造属于你自身的调味品吧。当你丢掉这些食物并适度食用全脂食品时，你会让自身活的更长并且看上去气色更好，同时还会呈现假使不做运动，也恐怕减掉不少脂肪！她还说，“要每每眷注自身吃的东西，还要多看看商品标签上的因素表。”所谓“强健食物”不表是浮云所谓“强健食物”不表是浮云推选所谓“矫健食物”不表是浮云食品