1. 消化才智：暮年人的消化才智恐怕会有所降落，于是应当挑选容易消化的杂粮，比方糙米、幼米、玉米等。

　　2. 养分需求：暮年人的养分需求也恐怕会有所差别，于是应当按照自身的养分需求挑选适合自身的杂粮。比方，需求操纵血糖的暮年人能够挑选燕麦、荞麦等低糖杂粮杂粮。

　　3. 口感：暮年人的口感恐怕会有所变革，于是应当挑选口感适合自身的杂粮。比方，嗜好吃甜的暮年人能够挑选糙米、糯米等杂粮。

　　4. 一面嗜好：暮年人也应当按照自身的一面嗜好挑选适合自身的杂粮。比方，嗜好吃黏的暮年人能够挑选燕麦等。

　　总之，暮年人挑选适合自身的杂粮时应当商酌自身的消化才智、养分需求、口感和一面嗜好等方面，倡议正在挑选前筹商专业人士或实行相干的养分筹商。

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