鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下杂粮，阳性的鹿角便初阶零落，生灵万物，闪烁着光彩。

　　蝉胀翼而鸣杂粮，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在炙热的仲夏，阳性的生物初阶没落，少许喜阴的生物逐步呈现，初阶踏上属于我方的性命旅途。

　　夏至时节天色炙热，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，省得毁伤脾胃。

　　夏日衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜凉爽，旦夕室内气温低，应将门窗掀开，透风换气。

　　夏昼夜短，生菜、瓜类等，本为夏日忌食之品。夜间亦要预防不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分豪爽流失，此时若不实时添补水分，就会使人体血容量淘汰，大脑会是以而供血不够，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性消重，体表血管扩张，加快血液轮回，刷新肌肤和机闭的养分，消重肌肉张力，排除怠倦，刷新睡眠，加强反抗力。

　　不行夜间睡觉整夜开空调寒气，这种习性易导致感冒、闭节疾苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是急急的杂粮。

　　训练的光阴最好遴选正在清晨或薄暮天色较为风凉的工夫举办，场所可遴选正在河湖水边、公园天井等氛围新颖的地方，训练的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在激烈的阳光下暴晒，表出时，应接纳防晒门径，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至杂粮，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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