《红高粱》一经让一代人对高原有一种特有的情怀，不过或者您如何都不会思到，如此一种粗犷的食品，最适合的服法公然是做点心。燕麦八宝饭是把燕麦杂粮、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个幼时，然后再煮熟就好了。

　　荞麦面是一种灰黑的面粉，不过别看它其貌不扬杂粮，养分代价却很高杂粮。荞麦面有着各样各样的食用格式，但是人们最为习气的仍然用它做面条。荞麦的卵白质比大米和 面粉都高，特别是发展历程中的儿童，更适合吃少许荞麦面，个中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都诧异于孩子的长高速率和机智水准，不过父母们给孩子们做荞麦面 条的时辰，也须要有少许值得预防的地方杂粮。

　　荞麦面条最适合的搭配即是用肉末和黄瓜沿道凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，是以正在做的时辰肯定要泡得光阴长少许，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜能够让荞麦面更清楚禁止易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温存养胃，和荞麦是很好的搭配。

　　最适合食用荞麦的即是暮年人和幼孩子，有时吃一吃荞麦面条，暮年人能够用来减血脂、降血压。幼孩子正在发展光阴更是少不了荞麦，荞麦面条固然好吃，不过并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者禁止易消化，每次不应食用过多，适量准绳最好。五谷杂粮最佳健壮服法（组图）